Faça caminhadas com grupos de amigos , isto também ,ajudar perder peso aliado a uma boa alimentação.

Uma das praticas de exercício  físicos mais comum  no mundo é a caminhada . Tem vários benefícios :

prevenir lesões por erros nas execução  nas caminhadas, se fizer todos os dias dilatam as artérias para melhor fluxo sanguíneo. Antes de tudo procurar um cardiologista para ver se você está apto e depois o preparador físico.